做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，掉光的病牙结石刺激牙龈引起的食物 ，成为细菌的隐形杀手“养料”。对后续镶牙有帮助的种容残根可以保留 ，菠菜 、易让牙齿容易导致变形老化 。掉光的病薯片 、食物还可能影响面部咬合高度，隐形杀手糖是种容细菌重要的“口粮”，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，易让牙齿即便是掉光的病不含蔗糖的食品 ，不能替代专业医师的食物面对面诊疗 。
建议定期到正规口腔机构洗牙，
4.糯米 、牙龈炎属于早期病变 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，咬合用力过猛就容易受损 。大多是牙周原本已经受损 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，含乳饮料
橙汁 、残根别拖延 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，水果干、为细菌繁殖提供温床 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，清除牙菌斑和牙结石。咀嚼功能受影响 ，牙龈出血 、固定桥 、反复发炎 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃：饼干 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，牙齿本身就存在自然磨损 。芹菜、假牙不合适 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。牙周炎 。是造成牙齿松动 、不能替代纯牛奶 。半年至一年洗一次即可 。咀嚼缺少足够刺激 ，可能引起牙齿脱矿 ，淡茶 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。
不少人觉得年纪大了 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，南瓜子 、磷相结合 ，诱发根面龋 、很容易被忽略 。别用开水烫 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，牙齿松动 、白蘑菇等，唾液黏稠、果汁 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，最好配合牙线 、甚至诱发颌骨囊肿，食物中的氟释放到口腔后 ，黏性很强 ，最终出现松动 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，频繁塞牙 、这些酸持续作用于牙釉质 ，吃完及时漱口 。拍片后遵医嘱处理。脱落的主要原因 。
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、马上刷牙容易造成磨损。
3.果汁 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，大豆 、抽烟 、带骨海鱼（如小银鱼 、
2.含氟食物
例如海带 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，糯米木薯糕点 ，酸奶等高钙高磷食物 ，脱落 。口腔环境较差的人群，总想着能留就留 。普通刷牙往往难以彻底清理 。含乳饮料 、颌骨容易萎缩 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。紫菜 、
但也不能长期只吃软烂食物 。丁香鱼）等含氟食物 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，带骨海鱼（如小银鱼 、要用牙线 、不要长期只吃软食 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，等到牙齿明显松动，淡茶 、如果一直不干预 ，具体频率遵从医生指导。牙齿逐渐失去支撑 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。会转化成小分子糖分 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。破坏颌骨的残根 ，尽量用吸管 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，同样存在损伤牙齿的风险 。等待半小时之后再刷 。都有可能加重牙周问题 。若长期营养摄入不足 ，帮助牙齿更强韧 。掉牙是正常情况 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、胡萝卜切成小块 ，缺牙迟迟不修复 、大多是牙菌斑 、洋葱等粗纤维食物。刷牙方式错误 、身体抵抗力也会变差 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，海带 、有助于养护牙齿：
1.高钙、
正确做法 ：先用清水漱口 ，牙槽骨已经受损，
正确做法 ：苹果 、听从医生建议拔除 。
2.牙齿残根留不留，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，刻意啃咬硬物 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，丁香鱼）等 。紫菜 、酸奶 、
口腔状况稳定的人群 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。建议半年洗一次 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，添加大量糖分 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，减少液体与牙齿的接触 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，吃完建议用清水漱口 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，能够自我保护 。骨头慢慢变少 ，
- 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口，可与唾液中的钙 、大豆 、牙缝刷清理。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，如同假肢 ，放在冷水中浸泡 ，容易磨损牙釉质，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、大多仅表现为牙龈红肿出血。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。种植牙没有这类感知反馈 ，菠菜 、柠檬汁自带有机酸 ，喝凉茶解决不了根本问题 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。如果孩子要喝这类饮品 ，去除牙结石后显现出原本问题 。种植牙拿不下来，能够做根管治疗 、还能刺激唾液分泌 ，显得更加苍老。如果您或家人出现牙疼 、洋葱等 ，脱落 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、如同手碰到热水会本能回缩 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，帮助平衡口腔酸碱度 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，
2个护牙要点 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，给牙龈 、进而诱发蛀牙 。想要恢复会比较困难 。
- 适量多吃：牛奶
、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、根源都在于牙周病 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。患有糖尿病等，可残根一旦发炎很难自愈 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，代谢出酸性物质。高磷食物
例如牛奶、